NOTRE CERVEAU

Chacun de nos hémisphères a une fonction bien précise. Nous avons une prédominance naturelle pour un côté suivant les différents organes des sens qui dominent chez nous. Sommes nous droitiers, écoutons nous de préférence avec l'oreille gauche? Quel est notre œil directeur?

Les organes des sens sont connectés à l’hémisphère qui leur est opposé : par exemple la main droite à l'hémisphère gauche, le pied gauche à l'hémisphère droit. Pour les yeux la nature à complexifié les connexions, ainsi le champ visuel de chaque œil est partagé en deux hémi-champs captés sur la rétine, l'hémi-champ droit de chaque œil est connecté à l'hémisphère gauche et inversement. Les deux hémi-champs situés du même côté de chaque œil sont donc analysés dans le même hémisphère.

Regardons la spécialisation de chacun des hémisphères. Je vous conseille d'éditer cette page et de recopier sur chaque côté un résumé des fonctions. Vous allez comprendre pourquoi vous êtes fort dans un domaine et pas dans un autre.!!!

HEMISPHERE GAUCHE : QUE FAIT-IL ?

IL DETAILLE ET IL EST LOGIQUE

Il analyse les preuves, les faits, l’ordre et la cohérence…

Il construit  les mots à partir des lettres, il est le siège de l'orthographe

Il  permet l'apprentissage des tables de multiplication

il donne du sens : le sens des mots, il  classifie.

Il participe à l'action d’écrire

Il travaille de manière linéaire, il est  à deux dimensions

Siège du langage verbal : la parole ; idées à dire, langage écrit:c'est lui qui déchiffre !

Siège de l'arithmétique

Apprentissage de mouvements coordonnés

Il est le lieu  du temps qui passe, il possède la notion du temps.

HEMISPHERE DROIT

IL EST GLOBAL ET KINESTHESIQUE

Le siège de la Créativité, de l'imagination, intuition, fantaisie, spontanéité

Mémoire visuelle globale : les visages, les mots vus globalement.

Il permet l'interprétation des symboles

En écriture :il participe à l' inspiration

Langage non verbal : grognements, musique, bruits divers, langage gestuel

Croyances et superstitions y trouvent leur place.

Coordination automatique (marche)

Il n'a de notion de temps (distraction).

De plus l’œil droit analyse, scrute, cherche en pointant : il saute d’un point à l’autre alors que l’œil gauche  balaye l’espace, perçoit les formes en trois dimensions, reconnaît les formes, les visages, les symboles. Un pilote de rallye ou de chasse a besoin d’un œil gauche dirigeant. 

Lorsque l’œil droit  dominant travaille c'est l'hémi-champ droit qui cherche l'information en premier et va la compléter par l'hémi-champ droit de l’œil gauche. D'où l'importance d'une bonne position de lecture.

Comment reconnaître son œil dirigeant : prenez une feuille de papier et faites un petit trou au milieu. Tendez les bras et regardez au travers du trou un objet éloigné avec les deux yeux ; rapprochez doucement la feuille de votre visage en continuant de voir l’objet : le trou va se rapprocher étonnamment vers votre œil directeur.

Lorsque vous mémorisez un schéma par une analyse détaillée (exemple le théorème de Thalès, positions des points, des droites…), vous devez activer l’œil droit (facile si c’est votre œil directeur, sinon fermez le gauche ou masquez le !) Si vous êtes plutôt auditif : décrivez l’objet avec un texte que vous devez apprendre comme une poésie ! Choisissez bien le vocabulaire pour qu’il soit précis.

L’oreille droite écoute le sens, elle cherche la compréhension ; Il faut l’activer pour comprendre surtout en langue vivante : vous pouvez frotter le lobe, les nombreux capteurs activent la zone cérébrale voulue. L’oreille gauche est celle qui nous permet de retenir les mélodies, de reconnaître les voix (des acteurs étrangers doublés en français par exemple), de faire des imitations ; si c’est votre côté dominant vous serez également à l’aise pour imiter les mimiques et la gestuelle des personnes. N’êtes vous pas étonné lorsqu’un imitateur prend les mêmes gestes, la même position du corps que celui qu’il imite ?

BILAN DE LATERALITE

Entourez le côté dominant pour chaque sens. (ou rayez celui qui ne convient pas)

ŒIL	DROIT	GAUCHE
OREILLE	DROITE	GAUCHE
MAIN	DROITE	GAUCHE
PIED	DROIT	GAUCHE

Votre main dominante est celle avec laquelle vous écrivez. Pour le pied dominant, pensez au foot : de quel pied tirez vous ? L’oreille dominante est celle que l’on utilise spontanément (en premier) pour écouter au téléphone : Que penser d’un automobiliste en infraction qui écoute son téléphone portable avec son oreille gauche en le tenant de la main droite !!!

Lorsque vous avez tout le côté droit ou tout le côté gauche de dominant : vous avez plus de facilités pour apprendre. A l’inverse lorsqu’il y a du mélange droite gauche vous devez avoir des difficultés d’apprentissage. Je l’expliquerais plus loin.

En fait, tout irait bien si les deux côtés du cerveau communiquaient bien entre eux ! Pour beaucoup de raisons malheureusement ce n’est pas souvent le cas. Je vous l’explique tout de suite dans l’article sur le stress.

LE STRESS

ORIGINE DU STRESS

Le stress est une réponse conditionnée de notre corps à une attaque.

Celle-ci peut être bien réelle : vous êtes agressé dans la rue, on tente de vous voler votre sacoche. Vous ne réfléchissez pas, vous courrez après votre agresseur et par un coup d’une violence que vous ne vous connaissiez pas, vous mettez à terre le voleur et récupérez votre bien. Ouf !... Vous réalisez à l’instant ce qui vient de se produire. « Vos nerfs lâchent », vous avez besoin d’un peu de réconfort : buvez donc un grand verre d’eau. Excellent pour amortir les chocs émotionnels.

Mais bien d’autres situations ne sont que des simulacres d’attaques, nous les interprétons pourtant comme telles, car nous y attachons beaucoup des sens :

Attaques verbales, répétées conduisant parfois au harcèlement et à la dépression.

Le temps, la course au temps est sans doute un des premiers stresseurs de notre époque : dossier à remettre dans un délai trop court, multiples contraintes qui s’exercent simultanément avec une sensation d’épuisement. « toujours en train de courir après le temps ? ». Une mauvaise organisation que l’on ne réforme pas, faute de temps justement pour y réfléchir.

Avant de passer en revue pour les analyser toutes les sources de stress, regardons ce qui se produit dans ces situations.

Dans une véritable attaque physique, notre corps a appris depuis l’âge des cavernes à nous préparer instantanément : le sang reflue des lobes frontaux vers les lobes occipitaux situés en arrière du cerveau, centres de survie. Nous n’avons plus le temps de penser, nous nous préparons à agir instantanément : fuir ou combattre ? Dans le même temps, le sang quitte le système digestif pour aller dans les grands muscles du squelette, bras et jambes pour leur permettre un effort maximal. La décharge d’adrénaline s’occupe de tout préparer en un instant. Le cœur s’affole, la respiration s’est accélérée ou arrêtée, nous étouffons ! Tous nos sens sont en alerte maximale, nous sommes prêt à attaquer ou à fuir : Nous sommes en phase d’alerte.

Dans la phase d’action, notre corps répond à la situation : l’attaque est violente, nous développons une force inconnue, ou la fuite désespérée est rapide pour nous mettre à l’abri. Nous avons réagi physiquement, de ce fait nous avons dissipé les hormones du stress. La réponse est constructive et source de satisfaction.

Suit très vite après la réponse physique une phase d’épuisement mais de contentement : nous avons fait face, soit par la fuite pour échapper à un animal féroce, soit nous l’avons attaqué et vaincu. Nous avons répondu physiquement à une situation de stress par l’action. Notre corps a enregistré la réponse, le stress est évacué.

Que se passe-t-il dans les situations d’agression sans réponse physique : un dossier à rendre, nous sommes blâmé pour un travail mal jugé…Le corps se prépare comme pour passer à l’attaque, nous avons envie de réagir, nous nous balançons d’avant en arrière comme prêt à attaquer, mais l’éducation nous a appris à modérer notre comportement. Une bonne paire de gifles nous sauverait du stress mais pas d’un mauvais pas. Ou encore nous avons bien préparé cet examen, cet oral, mais la peur et les enjeux nous tenaillent. Nos parents, notre conjoint ont mis beaucoup d’espoir en nous, nous ne voulons pas les décevoir, nous devons réussir. Le poids est lourd sur nos épaules. Dès les premières minutes rien ne va. A la première lecture du sujet, il est évident que le temps va manquer : il faut se presser, c’est bien le conseil que l’on m’a donné : « ne perds pas de temps ! Fais en le maximum ! » Et puis cette question déstabilisatrice, le trou noir, je ne comprends plus rien, j’ai beau relire la question, c’est la panique. Alors que le corps ne répond pas, les hormones, adrénaline et cortisol ne sont pas brûlées, le cholestérol qui épaissit le sang pour nous éviter un saignement abondant en cas de blessure commence son travail malsain, nous préparons peut-être une attaque cardiaque à long terme ou un « burn out ». Le sang reflue des grands muscles et nous devons éliminer toutes ces substances en excès qui nous intoxiquent : le système digestif doit reprendre sa fonction d’élimination notamment le foie et les reins. Une forte envie d’uriner se fait sentir. La peau également et les poumons sont à l’œuvre, une sudation anormale nous recouvre, ou au contraire la gorge sèche nous gène terriblement pour répondre. « J’en ai une des sueurs froides ! ». En fait cette phase constitue un véritablement épuisement de notre organisme, nous avons mal au ventre, la détoxication et l’élimination seront d’autant plus longues que le stress sera répété dans la journée et combien de fois nous arrive-t-il de rentrer à la maison épuisé, « vidé », usé. Il va sans dire que nous avons échoué au test ou à l’oral. Le manque de compréhension, nous a fait commettre les pires erreurs et les plus grandes maladresses. Plus au calme nous réexaminons la situation passée et nous comprenons toutes nos erreurs, en fait cet exercice n’était pas si difficile ! Nous pouvions même le faire facilement.

Comme si échouer ne suffisait pas, nous nous préparons en plus à toutes sortes de maladies et c’est par notre point faible qu’elles viendront. Le stress nous fait vieillir prématurément. Nous verrons plus loin, comment le gérer et l’évacuer.

En situation de danger nous mettons en route un premier système de survie que les chercheurs en neurosciences appellent le « periventicular system » : PVS, c’est le circuit de la punition que les chercheurs ont parfaitement identifié. Ce système débouche parfois sur un deuxième : le système inhibiteur d’action : le SIA. Celui-ci a été enregistré par les espèces supérieures lorsque la fuite ou la lutte sont impossibles. Imaginez un petit rongeur au milieu d’un champ découvert et un rapace planant au-dessus de lui : sa seule survie ne pourra venir qu’en ne bougeant pas et espérer que le rapace ne l’aperçoive pas ! Combien d’entre-nous développent ce comportement dans les situations à risque. L’élève qui n’a pas fait son travail et qui « fait tout » pour passer inaperçu, espérant éviter la sanction, plutôt que d’avouer la faute. Dans les situations de conflit, faire « profil bas », faute de pouvoir claquer la porte ou de prendre résolument parti.

On remarquera que la première réponse en cas de danger est la fuite, c’est la solution la plus économique pour l’espèce.

Avant d’analyser les différentes sources de stress, nous pouvons les répertorier en trois niveaux suivant leurs intensités et notre capacité naturelle à les surmonter. Certains auteurs affirment qu’il n’y a pas de petits stress, qu’être stressé est comme « être enceinte ». Tous nos stress dans la journée s’accumulent et parfois c’est vrai : c’est « la goutte qui fait déborder le vase ». Malgré tout, plus le stress sera intense plus la remédiation pour en effacer les effets sera délicate.

Les graduations du stress :

Niveau 1 - stress léger : Partir en vacances, en voyage, réunion de travail, passer un oral, rendre un travail dans les temps, perdre un objet, perte d’un animal.

Niveau 2 - stress moyen : Réorganisation dans le travail, perte d’un animal de compagnie, mariage, déménagement, changement d’emploi, d’affectation, vol.

Niveau 3 – stress intense : cambriolage, agression physique, accident, licenciement, séparation, divorce, perte d’un être cher.

Nous communiquons tous au travers de filtres qui déforment la réalité. Ce que nous percevons d’une situation n’est pas la même chose que ce que   perçoit notre voisin et pourtant nous observons la même scène. Dans un groupe certains sont touchés par un exemple d’autres restent froids. « Le bon  mot », le bon exemple, c’est quoi ? C’est celui-ci qui traverse notre filtre de communication sans être « pollué ». En programmation neurolinguistique les chercheurs ont montré qu’un premier filtre est le VAKO ; visuel, auditif, kinesthésique, olfactif. J’y reviendrais dans le chapitre 5. Un second filtre le PACIL. Personnes, Animaux, Choses, Informations, lieux. Ce qui nous touche, nous intéresse, voire nous passionne, « nous branche » et donc nous motive en définitive est l’un (ou plusieurs) de ces éléments. Si nous « trions objets », cela signifie que nous nous passionnons pour les objets et que notre intérieur est agrémenté de tous les objets que nous aimons, nous passons beaucoup de temps à le regarder, à les ranger, nous les collectionnons ou recherchons les plus rares…Aussi un cambriolage ou un vol classé au niveau 2 sera en fait à déplacer au niveau 3, au même niveau que la perte d’un être cher. A l’inverse le décès d’un voisin peut nous affecter mais dans une moindre mesure. Si nous « trions animaux », ce sera notre sujet de conversation préféré, nous deviendrons intarissable sur de nombreux sujets. Aussi la perte de poissons pour un aquariophile peut être traumatisante, ce qui pourrait être de niveau 1 devient alors de niveau 2.

Vous l’avez compris cette classification est personnelle et à adapter à votre profil de communication. Alors à vous de le réécrire dans votre vie de tous les jours.

Ce qui me stress vraiment Niveau 3
Mon stress de niveau 2
Stress courant de niveau 1

Rappelez vous: Contrairement à ce que certains affirment à tort, il n'y a pas de bon stress. Être stressé, c'est perdre une partie de ses moyens! Peut-on faire un marathon avec seulement une jambe et un bras valides?